CUPCAKES DE HUEVO

16 Feb 18 - 07:44

SUGERENCIAS DE LUNCH NUTRITIVO

 

Por: Ana Paula Garza Czaplewski

Durante la niñez, los hábitos alimenticios tienen gran importancia. Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños y niñas crezcan saludables.

Sin importar si sus hijos son pequeños o adolescentes, debemos considerar dos puntos  importantes en cuanto a su alimentación:

  • Establecer un horario regular para las comidas.
  • Servir alimentos saludables.
 
Por lo tanto, en este blog, les sugiero una receta fácil y saludable para el lunch de sus hijos.

 

CUPCAKES DE HUEVO

Ingredientes:
-huevos
-verdura de su preferencia.
- queso panela (opcional)
-pimienta molida
-sal
 
Procedimiento:
1. Batir los huevos.
2. Picar la verdura.
3. Condimentar el huevo con un poco de pimienta  y una pizca de sal.
4. Integrar la verdura en el huevo y agregar cubitos de queso panela (opcional).
5. Vaciar la mezcla en capacillos dentro de moldes para muffins.
6. Hornear a 180 grados por 10-15 minutos.
 
Para completar, podemos mandarles a nuestros niños y niñas, fruta de su preferencia y agua de preferencia natural o agua de frutas naturales endulzadas con azúcar, de preferencia, evitar mandarles jugos con alto contenido de azúcar, colorantes y saborizantes artificiales que, son perjudiciales para el niño.
 
En caso de querer mandarles algún pequeño postre, las palanquetas y alegrías siempre son una buena opción de dulce nutritivo que les dará energía naturalmente sin necesidad de sustancias nocivas para su desarrollo.
 

 
 
 
 
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